Stress, chronische Belastung und Angststörungen zählen heutzutage zu den drei häufigsten Ursachen für gesundheitliche Probleme. In unserer modernen Gesellschaft werden diese Herausforderungen oft als normal betrachtet. Dabei sind Stress und anhaltende Belastungen die größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit.

In einer Welt, die häufig herausfordernd und überwältigend wirkt, ist es entscheidend, einen vertrauensvollen Raum zu finden, in dem man seine Gedanken und Gefühle offen aussprechen kann. In meiner Beratung biete ich Dir genau diesen geschützten Raum, in dem Du Dich frei äußern kannst.

Wann solltest Du Dich an mich wenden?

Es gibt viele Lebenssituationen, in denen psychologische Beratung hilfreich sein kann. Hier sind einige Beispiele:

• Stress und Überforderung: Wenn der Alltag Dich belastet und Du das Gefühl hast, nicht mehr weiterzukommen. Ich helfe Dir dabei, Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um besser mit Druck umzugehen.
• Lebensveränderungen: Bei Übergängen wie Jobwechsel, Trennungen oder anderen einschneidenden Erlebnissen kann es schwierig sein, den richtigen Weg zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie Du diese Veränderungen positiv gestalten kannst.
• Selbstzweifel: Wenn Du an Deinem Selbstwertgefühl arbeiten möchtest oder Dich in Konfliktsituationen stärken möchtest. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Stärken zu erkennen und ein gesundes Selbstbild aufzubauen.
• Gesundheitsfragen: Psychische Gesundheit ist eng mit unserem körperlichen Wohlbefinden verbunden. Wenn Du Unterstützung bei der Verbesserung Deiner mentalen Gesundheit suchst oder Strategien zur Stressbewältigung , stehe ich Dir zur Seite.
• Angst und Sorgen: Wenn Du unter Ängsten oder übermäßigen Sorgen leidest, die Deinen Alltag beeinträchtigen. Ich helfe Dir, diese Gefühle zu verstehen und Wege zu finden, um damit umzugehen.
• Beziehungsprobleme: Wenn Du Schwierigkeiten in Deinen Beziehungen hast – sei es in der Partnerschaft, Freundschaften, mit Kollegen oder familiären Bindungen. Gemeinsam können wir Kommunikationsmuster analysieren und Lösungen erarbeiten.
• Trauer und Verlust: Bei der Verarbeitung von Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer anderen wichtigen Lebensveränderung. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Gefühle zuzulassen und einen Weg des Loslassens zu finden.
• Burnout-Symptome: Wenn Du Anzeichen von Burnout verspürst, wie emotionale Erschöpfung oder das Gefühl der Machtlosigkeit. Wir arbeiten daran, gesunde Grenzen zu setzen und Deine Energie zurückzugewinnen.
• Weitere: Zögere nicht mich mit Deinem individuellen Anliegen zu kontaktieren.

Kostenloses Erstgespräch

Ich lade Dich herzlich ein, in einem kostenlosen Erstgespräch mit mir in Kontakt zu treten. In diesem vertraulichen Rahmen hast Du die Möglichkeit, Deine Anliegen und Fragen zu besprechen. Es ist eine Gelegenheit, sich kennenzulernen und herauszufinden, wie ich Dir am besten helfen kann.
Das Erstgespräch dauert etwa 20 Minuten und bietet Dir die Chance, einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu gewinnen. Dabei können wir gemeinsam klären, welche Themen für Dich im Moment besonders wichtig sind und wie wir diese angehen können.
Es ist ganz normal, sich unsicher zu fühlen, wenn man über persönliche Themen spricht. Doch der erste Schritt ist oft der wichtigste.

Der Ablauf der Beratung

1. Erstgespräch: Bei unserer ersten Sitzung nehmen wir uns Zeit, um Deine individuellen Anliegen und Ziele zu besprechen. Was möchtest Du erreichen? Welche Veränderungen strebst Du an?
2. Beratungsprozess: In den folgenden Sitzungen arbeiten wir weiter an Deinen Themen. Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, die Dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und Lösungen zu entwickeln. Ich unterstütze Dich dabei, Ressourcen zu aktivieren und Strategien zur Bewältigung Deiner Herausforderungen zu erarbeiten.
   Ich arbeite mit verschiedenen Methoden aus der Psychologie und Coaching-Techniken, die auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mein Ziel ist es, Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die Dir helfen, selbstbewusster mit Herausforderungen umzugehen und Dein Leben aktiv zu gestalten.
3. Reflexion: Reflexionen ermöglichen es uns, den Fortschritt zu überprüfen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen. Dein Feedback aus der Umsetzung im Alltag ist dabei wichtig!
4. Abschluss: Wenn Du Deine Ziele erreicht hast oder Dich bereit fühlst, den Beratungsprozess abzuschließen, führen wir ein abschließendes Gespräch, um die gemachten Erfahrungen zusammenzufassen und zu festigen.

Du kannst aus folgen Varianten wählen

• Beratungs-Spaziergänge: Genieße die heilende Kraft der Natur während unserer Gespräche. Bei einem gemeinsamen Spaziergang hast Du die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre über Deine Anliegen zu sprechen. Die Bewegung und frische Luft fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern können auch neue Perspektiven eröffnen.
• Hausbesuche: Für Menschen, die sich in ihrer gewohnten Umgebung wohler fühlen oder Schwierigkeiten haben, zu mir in die Praxis zu kommen, biete ich Hausbesuche an. In vertrauter Umgebung können wir gemeinsam an Deinen Themen arbeiten.
• Praxistermine: Hier haben wir einen geschützten Raum, in dem Du offen über Deine Gedanken und Gefühle sprechen kannst.
• Entspannungsverfahren: Neben der klassischen Beratung biete ich auch spezielle Entspannungsverfahren an, die Dir helfen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Methoden unterstützen nicht nur Deine mentale Gesundheit, sondern fördern auch Dein allgemeines Wohlbefinden.

Wähle die Variante, die am besten zu Dir passt!

Qualitätssicherung

Als geprüfte und zertifizierte Psychologische Beraterin bin ich Mitglied des VFP (Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.).
Alle Inhalte werden selbstverständlich zu 100% vertraulich behandelt, unterliegen der Schweigepflicht und dem Datenschutz.

Dauer

Da jeder Mensch und Fall anders ist, ist es schwierig pauschal zu sagen wie viele Beratungseinheiten nötig sind. In der Regel ist es sinnvoll 2-5 Beratungen in Anspruch zu nehmen. Jedoch werden wir dies gemeinsam und individuell festlegen, wie es für Dich und Dein Anliegen am besten passt.